將心理學融入教育
​跨越學習障礙 發掘孩子潛能 
到校​課程

相信很多家長都嘗試過跟孩子聊天，問孩子：「今日返學點呀？」孩子卻只回答：「都係咁。」很多時候父母越追問，孩子越沈默甚至越來越抗拒分享。但其實孩子不願意說心事，並不代表他們沒有這個需求，而可能是他們沒有感到足夠的安全感。所以想孩子願意開口分享，第一步不是問更多問題，而是先建立親子信任。 建立親子信任的重要性 建立親子信任是良好溝通的重要基礎，孩子首先需要感到安全，知道父母不會盲目責備，否定或批評，才會敢於表達自己真實的想法和感受。無論是學業壓力，朋友相處，犯錯經歷，還是內心的不安，孩子都需要相信父母永遠是他們可以傾訴和依靠的人。 同樣地，建立親子信任亦有助減少親子衝突，因為孩子不需要透過沈默，逃避甚至反抗來保護自己。更重要的是，信任並不能透過單次對話建立，而是需要父母在日常生活中穩定，耐心和理解慢慢累積起來的。 根據心理學中的依附理論，孩子需要從照顧者身上感受到安全感。當父母可以敏感且穩定的回應孩子的需求，孩子就會更容易把父母視作他們的「安全基地」。換句話說，建立親子信任並不只是令關係變得更好，更加是讓孩子知道：「當我遇到問題和困難時，我可以回到我

相信很多家長都思考過，明明只是關心孩子，卻換來一句「唔知」、「冇嘢」、「你唔明㗎啦」。孩子不願意聽不一定是故意反叛， 而可能是父母的表達方式另孩子感到不舒服，被控制或被批評。 因此，掌握合適的親子溝通技巧，有助父母用更溫和而有效的方式與孩子交流，減少親子衝突，同時讓孩子更願意聆聽和分享內心想法。 為甚麼孩子「聽不入耳」？ 在親子溝通中，孩子不只接收到父母說話內容，說話語氣，表情和態度也很重要。 即使父母的出發點是關心，如果表達方式帶有催促、責備或否定，孩子便可能會先感到壓力，而不是理解父母的用意。當孩子覺得自己正在被批評，他們的大腦會較容易進入防衛狀態，變得沉默、駁嘴或逃避對話，令溝通難以繼續。 心理學中的情緒教練理論強調，父母或照顧者不應單靠權威方式要求孩子服從，而是要先接納孩子的情緒，再透過引導幫助他們認識自己的感受，學習用合適的方法調節情緒反應，從而培養抗逆力和情緒智商。 因此，實用的親子溝通技巧不是一開始就急著說教，而是先接住孩子的感受。有效的親子溝通技巧是在理解孩子的同時，清楚地建立界線，讓孩子感到被尊重，也明白自己的行為需要負責。 這

很多家長都遇過孩子突然發脾氣、哭鬧，或只回答「我冇嘢」。但孩子不懂得表達情緒，不代表他們沒有感受，而是可能未學懂如何辨認和說出自己的情緒。因此，孩子情緒溝通不只是安慰孩子，更是幫助孩子學習理解感受，表達需要和調節情緒的重要一步。 孩子壓抑情緒的原因 孩子壓抑情緒除了因為去迎合外界期待或是缺乏足夠的安全感，更可能是因為他們還沒有找到適合自己的表達方式。而導致孩子壓抑情緒有以下幾大原因： 害怕被責備或失去關注 假如過去孩子曾試過在表達感受或分享經歷的時候被父母嚴厲指責或否定，他們很快就學會將真實感受隱藏起來，因為他們認為將情緒表達出來是不安全的。 為了維持「乖孩子」的形象 也有許多孩子為了討好大人，獲得大人的認同，強迫自己去展現出「乖巧」「懂事」的模樣。他們誤以為大人會不喜歡或對自己表達負面情緒的樣子感到失望，因此選擇壓抑自己來迎合大人的期望。 缺乏情緒表達的詞彙與能力 這種情況尤其發生在年紀較小的孩子身上，他們的大腦發育還未完全成熟的情況下，他們心裡感到委屈或焦慮的時候卻無法用言語表達出來。他們缺乏宣洩出口的情況下只能選擇沈默或退縮。 來自家庭與

家長們都或會把自己的小孩和同齡的兒童比較. 「這個孩子都已經能説完整句子了, 為何我的小孩只能説少量單詞?」「那些小孩都和大家打成一團, 為何我的孩子寧願獨自一人玩耍?」當自己的孩子似乎比同齡人發展稍微緩慢, 家長都不由自主地擔心他們究竟是否延遲發展? 每個孩童都有自己的發展進度, 而發展的快慢並非同一的. 但是明白孩童早期的發展里程碑仍然非常重要. 通過辨別每個年齡段的預期發展進度, 家長們便可以早點察覺小孩是否需要額外幫助, 需要時就能儘早求助. 每個孩子都有屬於自己的成長步伐 幼齡孩童有什麼發展里程碑? 幼齡兒童的發展里程碑多數指他們在某個年齡段應該掌握的技巧例如 語言發展 社交能力發展 情緒發展 認知發展 肌肉發展 這些技巧都會隨著年齡進步以及會相互影響. 因此, 我們不能只專注於某一個範圍, 而是要觀察孩童的整體發展. 3-5歲的發展里程碑 社交發展 情緒發展 語言發展 3歲 能和同伴玩耍 能表達簡單情緒 能説簡單句子 4歲 能夠輪流玩耍 開始控制情緒 能夠簡單對話 5歲 建立穩定友誼 有情緒感知能力 能夠清晰表達想法 如果兒童顯示

家長們都可能遇過以下的情況: 做五分鐘功課後, 小朋友就開始四處張望, 又經常在課堂上做白日夢, 甚至玩遊戲時都無法專注. 當這些情況持續時, 很多家長都不禁開始擔心小朋友專注力缺乏, 希望尋求解決方法. 事實上, 兒童專注力不只侷限於「乖乖地, 坐定定」. 專注力其實更需要負責過濾資訊, 控制自我衝動, 情緒管理 以及完成任務. 因此要設計一項對小孩子真正有效的專注力訓練, 我們首先需要明白他們的專注能力, 然後逐漸使用適合的方式幫助他們. 了解孩子的專注力發展，才能找到真正適合他們的訓練方式 什麼是專注力? 在課室, 商場, 或在家中時, 我們的大腦每分每秒都會收到大量的訊息, 例如聲音, 畫面, 氣味, 以及周圍的行動. 如果沒有專注力, 我們會很難分辨到底有什麼值得我們注意. 簡單而言, 專注力就是大腦選擇以及維持注意的能力. 心理學的研究報告顯示, 專注力其實能夠分成以下類別 集中性專注力 能夠專注於一項事情/物品 持續性專注力 能夠長時間維持專注 選擇性專注力 能夠無視干擾, 專注重點 交替性專注力 能夠在不同任務中切換專注力 分配性

他不是故意把自己關起來——有時候，他只是不知道怎麼說出心裡的痛。 孩子跟家長頂嘴，回家就躲進房間，在課堂上公然反抗或挑釁老師，故意擾亂秩序——這些行為，究竟是青少年抑鬱的表現，還是單純的青少年叛逆呢？ 許多家長的第一反應會覺得「孩子怎麼這麼不聽話？」然而，這些看似不聽話的行為背後，有可能隱藏著深層的求救信號。如果我們輕易將這些情緒歸咎於叛逆，很可能會錯過孩子真正需要的幫助。 本文將帶您了解青少年抑鬱與叛逆的關鍵差異，並提供2個實用引導方法，協助您正確回應孩子的內心需求。 青少年憂鬱 vs 叛逆：為什麼容易混淆？ 孩子在青春期階段，無論生理或心理都出現極大變化。根據研究，生理上包括體內荷爾蒙變動，大腦中負責協調整合計畫的腦區，發展得比情緒和慾望動機區慢；心理上則因為同儕影響和自我認同過程，從過去依賴父母逐步學習獨立。這些變化導致他們情緒起伏大、衝動控制不佳。 正因如此，青少年抑鬱的某些行為表現，看起來與叛逆非常相似。但兩者在本質上有關鍵差異，以下將從情緒、想法動機、生理行為三個面向詳細說明。 青少年憂鬱 vs 叛逆：完整比較表...

當書本變成壓力的來源，孩子需要的不是更多練習，而是一個能理解他的人。 人們常說「知識就是力量」，因此孩子從小就要多花時間讀書、學習，不斷增加自身的競爭力，爭取成為精英中的精英。可是，學海無涯。面對排山倒海的功課、測驗、考試，孩子不知不覺承受著不少壓力。 適當的壓力可促使進步，但過大的壓力則有損身心，影響孩子的睡眠、食慾，嚴重甚至會導致抑鬱症和焦慮症等精神健康疾病，可大可小。 因此，讓孩子釋放情緒尤其重要。本文將提供5個有效方法，幫助家長應對讀書壓力大的問題。 為什麼讀書壓力大需要重視？ 讀書壓力大不僅影響孩子的情緒，更會對身心造成具體傷害： 生理影響：失眠、食慾不振、頭痛、腸胃不適 心理影響：焦慮、抑鬱、情緒起伏大 學習影響：記憶力下降、專注力不足、學習表現倒退 長期處於壓力下，腦內負責短期記憶的海馬體無法如常運作，形成「壓力越大→成績越差→壓力更大」的惡性循環。因此，及早幫助孩子釋放情緒至關重要。 5個有效方法幫助孩子釋放情緒 以下介紹5個釋放情緒方法，家長可以在日常生活中引導孩子練習： 方法一：每天固定放鬆時間 於壓力下，休息是不可或缺的。學

如何讓孩子擺脫成績焦慮？4個科學方法 成績焦慮不是孩子矯情，而是大腦在面對高壓評價時的正常反應：當分數被等同於能力、前途，甚至被愛與否，考試就會被感受成「危險」。 本文將幫助家長了解如何讓孩子擺脫成績焦慮，提供4個科學方法，從分辨焦慮類型到具體減壓工具，全面降低考試壓力。 成績焦慮的常見表現 當孩子出現以下狀況，可能正在經歷成績焦慮： 睡不好、失眠或惡夢連連 胃痛、頭痛、心跳加快等身體不適 考試時腦袋空白，明明會寫的題目卻答不出來 反覆檢查答案，無法相信自己的判斷 拖延做功課、逃避溫習，甚至拒絕上學 這些不是孩子「懶惰」或「不認真」，而是焦慮影響了大腦與身體的正常運作。 真正有效的做法，不是叫他「別緊張」，而是降低威脅感、提升掌控感，讓孩子重新相信：我可以用方法影響結果，即使失手也能修復。 先分清：是「想考好」還是「怕考不好」 適度壓力能推動行動，但焦慮會讓孩子卡住。你可以用三個訊號快速判斷焦慮是否過度： 訊號一：災難化語言 孩子是否常說「考不好就完了」「我一定不行」這類災難化句子？ 訊號二：自我價值綁定 孩子是否把一次測驗當成對自我價值的判決？

孩子的安靜，不一定代表平和；有時候，那是他們不知道如何開口的求救。 在香港（或任何競爭節奏快的城市），不少家長都會有一個既簡單又困難的問題：我的孩子快樂嗎？ 孩子可能照常上學、功課照做、成績不差，但情緒與壓力往往藏在看似正常的日常裡。及早識別學生精神困擾的警號，並知道如何在校內外尋求支援，能有效減少問題惡化，亦能讓孩子感受到：我不是一個人。 本文將幫助家長了解如何分辨「不開心」與「精神困擾」，並提供5大警號及香港到校支援服務指南（三層應急機制）。 先釐清：不開心 vs 學生精神困擾 孩子「心情差」可能只是短暫事件（例如與朋友吵架、考試失手）。但若以下狀況持續兩週以上，並影響到學習、人際、作息，便值得提高警覺，可能已涉及。 關鍵區別：短暫不開心會隨著時間或情境改善而消退；精神困擾則持續存在，且影響日常生活功能。 識別學生精神困擾的 5 大警號 以下5大警號幫助家長及早識別學生精神困擾: 警號一：生理機能的持續性紊亂 生理症狀往往是心理壓力最直觀的投射。由於青少年表達情感的語彙受限，情緒問題常以軀體化的形式呈現。 睡眠問題：難以入睡、早醒、多夢，或

運動如何改善學生心理健康？中高強度運動的4大驚人益處 香港學生生活忙碌，除了日常上學外，還要應付源源不絕的補習、課業、考試等。百忙之中難以抽空外出運動，身體缺少鍛鍊，而心理壓力亦日積月累。 其實，運動不但能訓練體能，更可以維持心理健康。根據衞生署建議，6至17歲的兒童及青少年每天應進行至少60分鐘中高強度運動。 運動如何改善學生心理健康？ 本文將從科學角度解析中高強度運動的4大驚人益處，並提供3個實踐規律運動習慣的建議，幫助學生釋放壓力、提升學習表現。 什麼是中高強度運動？ 中高強度運動即是令心跳加快、身體出汗、感覺有些挑戰但仍可繼續進行的運動強度。不少科學研究顯示，即使一週只有幾次中高強度運動訓練，也能顯著改善學生的情緒、專注力與抗壓能力。 常見例子包括：跑步、游泳、打籃球、踢足球、跳繩、快走、踏單車等。 運動如何改善學生心理健康？4大科學證實益處 以下從科學角度說明運動如何改善學生心理健康: 益處一：增加幸福感 中高強度運動會增加一種名為「內啡肽」的大腦化學物質，它有助增加幸福感，減輕痛楚。而且，運動時身體會製造血清素，並有助腦部釋放安多酚。

同理心不是天生的，但每一個孩子都有能力學會。 當家長看見孩子拒絕將自己的玩具分享給其他小朋友，或看到其他小朋友跌倒受傷時不會去關心或安慰對方，心裡難免會焦慮: 孩子沒有同理心，該怎麼辦？ 事實上，同理心並非是天生的，而是可以通過後天的情緒及社交訓練而成。本文將帶您了解同理心的三個發展階段，並提供三個實用方法，幫助孩子學會理解他人感受。 同理心是什麼？而為什麼孩子沒有同理心？ 同理心是一種理解他人感受與情緒的能力。根據兒童心理學研究，培養同理心需要經歷三個階段： 同理心發展三階段 情緒同理心，能夠察覺和理解別人的情緒，例如看到別人哭泣時知道對方正在難過。 認知同理心，能夠從別人的角度來思考事情，心理學稱之為「觀點取代」。 關懷同理心，不僅能理解他人，還能主動關心他人並做出善意的行動。 小朋友缺乏同理心的原因有很多。孩子在7歲前大腦還在發展階段，認知和情感能力尚未成熟，有時無法理解他人的感受。這使得他們在發展初期往往以自我為中心——而這正是家長進行社會與情緒教育的最佳時機。 如何培養孩子的同理心？3個實用方法 培養同理心不是靠說教，而是需要在日常生活

他不是懶惰，而是心裡的重量，已經讓他走不動了。 孩子愛玩是人之常情，特別在長假期後更會出現「孩子不想上學」的情況。可是，當孩子長時間「拒學」，這可能不是懶惰，而是他們的情緒求救訊號。 本文將幫助家長了解什麼是拒學症、常見症狀、背後原因，並提供5個家長應對方法，協助孩子重返校園。 什麼是拒學症？ 6-12歲的學童普遍最常出現「拒學症」，100個學童中約有1-5個曾有拒學情況。相比起大人，孩子較難以清晰表達自己的經歷和情緒，因此會以拒學、長期情緒低落、生活習慣改變（例如睡眠、飲食），甚至是偏差行為等形式來呈現。 每個孩子的年齡、性格、成長背景等不一，所以可能有不同的拒學特徵。以下是一些常見的症狀： 無故身體不適：孩子無原由地反覆喊頭痛或肚子痛，可能是焦慮轉化成的身體反應。 情緒起伏大：容易沮喪焦慮，對上學及學校產生恐懼感，影響日常心情。 迴避學校活動：對所有學校活動失去興趣，甚至拒絕與同學、老師互動。 這些特徵特別常見於新階段（例如入讀新學校、新學期等），需要家長細心觀察及陪伴。 孩子拒學的四大原因 拒學原因不是單一問題，而是學業、同伴、家庭等多重壓

最好的語言學習，從來不在閃卡與教室裡，而在媽媽與孩子的笑聲之間。 面對自己小孩經歷不同階段的成長，你有沒有想過身為父母也應學會靈活轉變自己與孩子的溝通模式，以切合他們每個階段的不同需要呢？ 與幼兒說話，是一門溫柔的藝術，它不僅是語言的傳遞，還是情感的表達和建立安全感的基石。以下我們將會教你如何跟0到6歲的幼兒說話，掌握這些技巧，你就能透過語言，與孩子建立良好、正向的親子溝通關係！ 階段一：0-1歲——學會用「孩子的語言」 這這個階段的嬰兒無法用語言回應父母的話語，卻能敏銳地接收父母所說的話。以下是三個核心技巧： 親子溝通技巧一：眼神交流 因此在與孩子說話時，家長可以盡量保持眼神交流，不但能傳遞情感，還能讓孩子把注意力放在你身上，從而學習人的表情、嘴形等，促進他們之後的語言發展。 親子溝通技巧二：化身話癆 孩子在這個階段尚未學會表達自己，只能單方面地聽父母發言，因此父母可以盡情化身一位「話癆」，變得「長氣」也無妨： 適當時描述自己當下的動作，例如：「我現在要幫寶寶換尿布囉，冰冰的濕紙巾先擦一擦」，讓語言與感官體驗連結。 多對孩子唱歌：就算他們聽不明

他不是壞，只是還沒學會用語言說出：「我生氣了，因為……」。 相信每個父母都經歷過這樣的場景：上一秒還在開心玩耍的孩子，下一秒突然因為一件小事崩潰大哭，躺在地上尖叫不斷。這時你們一定會擔心地想：「這些野蠻的表現是因為小朋友成日發脾氣出了問題嗎？」 但其實不然，小朋友成日發脾氣對他們而言是正常不過的成長表現，會出現在每個小孩身上。這是他們表達情緒的方法，當需求不被滿足、想要的得不到時，他們便會被激怒、感到生氣，而大多都會選擇以發脾氣來表現自己的憤怒情緒。 因此，再遇到這些情況時，家長們可以試著問自己以下3條問題，解決當下的狀況之餘，還能對孩子的行為有更深的認知。 小朋友成日發脾氣的兩大原因 要解決問題，首先要了解原因。幼兒發脾氣原因主要可分為以下兩類： 原因一：情緒控制與語言能力受限 小朋友的大腦尚在發育當中，除了語言表達能力欠佳外，負責情緒調節的前額葉皮質也是處於未成熟的發展階段。當孩子感到憤怒、失望或挫折時，他們便無法像成人一樣自我調節，或者用語言表達自己的感受，因而轉向採用最原始的方式——哭鬧、尖叫來表達自己的內心。 但當孩子在成長過程中對情緒

每一次情緒崩潰的背後，都有一個還不懂得如何表達自己的孩子。 對於有特殊教育需要（SEN）的學生而言，SEN學生情緒失控其實多數不是故意搗蛋，而是大腦在面對壓力時的反應。 當SEN孩子難以在不同情境下調節情緒時，就會出現與情況不相稱的強烈反應，例如突然大哭、大叫、發脾氣，或整個人變得極度安靜、不參與活動。這些表面看似反叛和不合作的行為，其實是源於他們內心的不安，卻不知道該怎樣表達和怎樣處理。 本文將幫助家長與教師了解SEN學生情緒失控背後的原因，並提供3招實用情緒管理技巧，協助孩子學會自我安撫與調節。 為什麼SEN學生容易情緒失控？ 對SEN學生來說，他們往往同時面對感官敏感、語言溝通困難、執行功能較弱等挑戰，令他們更難用說話表達感受，只能用行為發出求救訊號。 感官敏感：對聲音、光線、觸覺等刺激反應過度強烈 語言溝通困難：難以用言語表達內心的需求與感受 執行功能較弱：計劃、組織、情緒調節能力不足 當SEN學生情緒失控時，大腦調節系統一時超載，需要外在的協助來舒緩。不妨教他們一些具體、可操作的放鬆方法，讓身體先安定下來，才有空間調整情緒。...

孩子越大越唔聽講？解析青少年親子溝通常見誤區與3個修補方法 你是否也發現，隨著孩子進入青春期，他們對你說的話就變得越來越少？原本無話不談的孩子，現在回家就立馬把房門緊閉，問什麼都只得到「ok 啦」、「唔知道」的回應。這不是你的孩子變了，而是跟青少年親子溝通的方式需要升級了。 青少年時期是孩子建立自我認同的關鍵階段，他們渴望被當作獨立的個體對待。然而，許多父母不自覺地沿用童年時期的管教模式，導致溝通出現問題。本文將帶你避開4大溝通誤區，並提供3個具體的修補方法。 青少年親子溝通的4大常見誤區 許多父母並非不愛孩子，而是用了錯誤的方式表達關心。以下是青春期親子溝通中最容易出現的4個誤區: 誤區一：說教模式全開 許多時候孩子只是想與父母分享自己的想法或者日常發生的事情，並不需要父母給予意見。一直說教只會讓孩子不願意再多說關於自己的事，因為回饋總是反面的。連分享小事也會遭受批評，孩子的分享慾自然而然會被大大減弱。一味指導孩子要怎麼做、督促他們什麼還沒做，只會剝削孩子的自主性，讓他們失去獨立完成任務的能力。 誤區二：急著證明自己正確 當孩子遇到挫折或犯錯時

最好的溝通，往往發生在那些沒有「目的」的日常對話裡。 當和孩子相處時，你有否試過就對他們的行為感到不解，然後控制不了地發怒？尤其是在如此繁忙的城市生活中，親子間的對話常常會被時間壓縮成指令：「功課寫完了嗎？」「快去洗澡！」「該睡覺了！」 久而久之，情感的連結逐漸變淡，而誤解與隔閡卻悄然滋長。可是，親子溝通其實非常重要，不僅有助維繫雙方的關係，還是建立孩子自信心的基石。以下將教你10個提升親子溝通的小習慣，讓你跟孩子的心可以更貼近！ 10個提升親子溝通的小習慣 以下從日常互動、情緒管理、表達技巧三個面向，提供10個提升親子溝通的小習慣，幫助您與孩子重建緊密的情感連結。 習慣一：積極聆聽——溝通的起點 積極聆聽與眼神交流，是溝通的第一步。當孩子想向你分享時，請放下手中的事務，轉身面對他們，主動傾聽孩子想要分享的故事。這種全然的關注，能讓孩子們感受到你的專注和關心。 實際做法: 放下手機、關掉電視 與孩子保持眼神接觸 偶爾點頭，或說「原來如此」、「然後呢？」 避免打斷或急於給予解決方 當孩子感受到被真正聆聽時，他們的大腦會釋放出安全的信號，讓他們更願意

非結構化遊戲如何激發孩子創造力？自由玩耍的3大益處 在現在忙碌的社會中，孩子的時間往往被不同的補習班、作業、考試、不間斷的學習等剝奪。然而，真正影響孩子發展和激發孩子創造力的，往往是那些沒有特定目的、沒有說明書的非結構化遊戲——也就是我們常說的自由玩耍。 本文將帶您了解什麼是非結構化遊戲、它對孩子的3大驚人益處，以及家長如何為孩子創造一個「容許混亂」的安全探索空間。 什麼是非結構化遊戲？ 非結構化遊戲這個概念源自於德國，希望孩子們在沒有任何指導下，且沒有任何制定的目標，讓孩子們能自由探索和創造。純粹通過觀察孩子日常積累觀察，思考，想像創造他們想要的結果，這是一個孩子表達自我，獨立的過程。 非結構化遊戲的常見例子 隨意著色塗鴉，剪紙，玩辦家家酒 在遊樂場設施上攀爬、奔跑、擺動 欣賞和閱讀自己喜歡的書籍（不是作為功課或學習的一部分) 用紙箱、布料、積木搭建屬於自己的「秘密基地」 與「結構化遊戲」（如下棋、桌遊、拼圖，有明確規則與目標）不同，非結構化遊戲沒有輸贏、沒有說明書，孩子才是遊戲的主人。 非結構化遊戲如何激發孩子創造力？3大驚人益處...

青少年的轉身，不是拒絕，而是還不知道如何表達內心複雜的情緒。 子女踏入青春期，對父母的態度突然變得冷淡，經常不瞅不睬。想關心他們的日常生活，卻又被嫌麻煩。似乎每種小事也會觸動他們的脾氣，令家裡溫馨和諧的氣氛不再⋯⋯ 身為家人，到底可以怎麼緩和僵局，好好跟青少年溝通？本文將解析青少年難溝通的三大原因，並提供3個關鍵溝通技巧，幫助父母建立信任，開啟有效溝通。 為何與青少年難溝通？三大原因解析 要改善青少年難溝通的問題，首先需要理解背後的原因： 原因一：大腦的發展階段 於青春期時，青少年的大腦在經歷重大的轉變：負責決責與衝動控制的前額葉皮層仍未成熟，而負責情緒的杏仁核卻過於活躍。導致青少年作出過激反應、衝動行為和難以控制情緒等。 科學小知識：前額葉皮層要到25歲左右才會完全發育成熟，這解釋了為什麼青少年有時「明知不該做卻還是做了」。 原因二：荷爾蒙的影響 青春期引發了不同荷爾蒙，例如：雌激素、孕酮和睪丸激素等的急增。 這些荷爾蒙主要負責身體發育，但也影響了青少年的情緒控制，令他們的情緒像過山車一樣，於興奮、喜悅、悲傷、困惑中不斷穿梭。 原因三：追求獨立

利用不同的訓練可提升小孩的記憶力 相信過目不忘是很多人夢寐以求的能力，但這種技能非常罕見，在醫學上被稱爲【超憶症】，並具有一定的代價。那普通人從小開始訓練能否達到優秀，或者近似於過目不忘的記憶力呢？我們可以看看一些研究的説法： 國際象棋大師的超群記憶秘訣 - 有規律才容易記得 有研究想要通過 對比國際象棋大師與平常人 的記憶能力來找出其中的奧妙。他們發現，象棋大師其實並不是隨便什麼都能夠記住。當棋子亂放時，他們的記憶力跟一般人差不多。但當棋局有「 規律 」時，他們的記憶力就遠勝常人。這代表什麼？ 要使學習的内容更容易學進腦袋，便要有 邏輯關係 ！ 小朋友可以使用 心智圖 （mindmap)來把不同知識點串聯起來，特別是和腦中已有的知識形成邏輯關係。在知道知識的意義之後，大腦變更容易記住該知識點了！ 切碎了更容易入口 - 組合化記憶 你能一口氣記住 8 位數字嗎？難吧！但如果分成「4-4」，就容易多了。這便是手機號碼所採取的方法，使得號碼更容易被記住，做法叫做 組合化記憶 (chunking) 。 因此在孩子學習時，可以訓練他們把資訊「 拆小塊 」