#教育心理學 【小朋友專注時間與專注力類型】這個年紀的孩子應該要能集中「這麼長時間」才算達標
- Therapy Bridge My
- Jun 26, 2024
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Updated: Apr 24, 2025
接下來的幾篇，會跟大家分享一下學習障礙，其中最常見的當然是專注力！常常聽見家長說：「我的孩子專注力不足！該怎麼辦？」這時候，補習導師同事都會回一句：「具體是有甚麼行為表現呢？你能說明一下嗎？」
因為專注力不足，其實也分很多種，知道是哪一種，才能對症下藥！你的孩子是一直動來動去，無法安坐？還是老是錯過你說的話？抑或閱讀時總是看漏眼？又或是孩子的專注力其實不低，只是你期望過高呢？小朋友能專注的時間也許比你想像中短。
因為孩子大腦尚在發展階段，隨著年紀漸長，專注力也會慢慢上升，變成像我們成人一樣，能夠長時間專注在一項任務上。根據研究，小朋友在每個年齡，也有相能理想的專注力時間（也就是能夠專注於一項任務上多久）。
【小朋友專注時間】
1. 幼兒期（0-2歲）：幼兒期的專注時長通常較短，因為幼兒對於外界刺激的關注容易轉移。他們的專注力通常會在幾分鐘之間。
2. 兒童期（3-12歲）：兒童期的專注時長逐漸增加，但仍然受到發展水平和個體差異的影響。通常，3至5歲的幼兒專注力持續時間約為10至15分鐘，而10至12歲的兒童則可能達到30分鐘以上。
3. 青少年期（13-19歲）：青少年的專注時長相對較長，可以持續集中注意力較長時間。他們有更好的抑制干擾能力和時間管理能力，通常能夠保持專注30分鐘以上。
詳細的資料可以看下方
2 歲: 4-6分鐘
4 歲: 8-12分鐘
6 歲: 12-18分鐘
8 歲: 16-24分鐘
10 歲: 20 - 30 分鐘
12 歲: 24 -36 分鐘
14 歲: 28 - 42 分鐘
16 歲: 32 - 48 分鐘
很多家長聽過補習導師介紹這個表後也會說，原來不是孩子專注力不足，而是我的期望過高啊⋯⋯那假如孩子的專注力真的不達標呢？這個時候家長就會想，那可以跟孩子進行甚麼活動來改善呢～原來專注力也分很多種：
【了解不同種類的專注力 對症下藥】
視覺專注力：個人專注於視覺刺激的能力，能夠集中注意力在視覺信息上，並忽略其他干擾。缺乏視覺專注力，可能會令學生在閱讀時跳行、看錯題目，在考試中經常出現粗心大意的情況，較常犯careless mistakes。
聽覺專注力是指個人專注於聽覺刺激的能力，能夠專注於聆聽並理解特定的聲音或語言信息，同時過濾掉其他聲音的干擾。例如，在一個嘈雜的環境中，聽覺專注力能夠幫助個人專注於他人的對話，而忽略背景噪音，在課堂上也是，缺乏聽覺專注力的學生較易分心，錯過老師的講解。
選擇性專注力是指個人能夠從多個刺激中選擇特定的刺激進行專注的能力。這種專注力使個人能夠忽略其他刺激，只專注於特定的目標或任務。例如，在一個嘈雜混亂的環境中，能否專心於手上的工作。如果缺乏選擇性專注力，學生容易分心在任務中途跑去處理其他工作。
持久性專注力是指個人能夠在長時間內保持專注的能力，不受外界干擾的影響。這種專注力使個人能夠長時間專注於一個任務或活動，並抵抗分心或撤退的衝動。缺乏持久性專注力的學生，很容易出現虎頭蛇尾的情況，影響學習。
雖然不同種類的專注力息息相關，但在學習時，家長和老師都可以利用不同的方法，優先處理孩子最弱的部分。在補習時，補習導師們也會使用不同的活動跟遊戲，例如找不同，雖然看起來在玩，但實際上卻能訓練孩子的視覺專注力，也能教導孩子提高視覺專注力的技巧，如用視覺提示(Visual Cues)，用螢光筆把找不同的圖片切成一格格，逐格比對，能減少「看漏眼」的問題，並教導孩子如何將這些技巧應用於學習上。
除了自己訓練孩子，也可以預約我們的補習導師，不同於一般補習老師，我們的導師經由專業心理學訓練，在課堂中加入專注力、動機訓練等元素，確保孩子學得更快更好！
【預約我們的補習導師有甚麼好處？】
心理學專業訓練：不同於一般補習老師，我們的讀寫障礙導師經由專業心理學訓練，包括如何有效提升孩子動機，讓孩子快速提升讀寫能力的技巧。正因為導師們深知孩子的困難，才能對症下藥。
個人化報告：我們會定期發放學生報告，讓家長了解孩子進度，及知道如何在家中幫助孩子學習。
系統監管：導師都經我們系統監管，確保導師質素，若導師有事需要終止服務，我們會盡快安排另一位專業導師提供服務。
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