SEN學生情緒失控 怎麼辦？3招實用情緒管理技巧

每一次情緒崩潰的背後，都有一個還不懂得如何表達自己的孩子。

對於有特殊教育需要（SEN）的學生而言，SEN學生情緒失控其實多數不是故意搗蛋，而是大腦在面對壓力時的反應。

當SEN孩子難以在不同情境下調節情緒時，就會出現與情況不相稱的強烈反應，例如突然大哭、大叫、發脾氣，或整個人變得極度安靜、不參與活動。這些表面看似反叛和不合作的行為，其實是源於他們內心的不安，卻不知道該怎樣表達和怎樣處理。

本文將幫助家長與教師了解SEN學生情緒失控背後的原因，並提供3招實用情緒管理技巧，協助孩子學會自我安撫與調節。

為什麼SEN學生容易情緒失控？

對SEN學生來說，他們往往同時面對感官敏感、語言溝通困難、執行功能較弱等挑戰，令他們更難用說話表達感受，只能用行為發出求救訊號。

• 感官敏感：對聲音、光線、觸覺等刺激反應過度強烈

• 語言溝通困難：難以用言語表達內心的需求與感受

• 執行功能較弱：計劃、組織、情緒調節能力不足

當SEN學生情緒失控時，大腦調節系統一時超載，需要外在的協助來舒緩。不妨教他們一些具體、可操作的放鬆方法，讓身體先安定下來，才有空間調整情緒。

以下三種方法都是簡單易行，又有科學根據的SEN情緒管理技巧。家長可以在日常生活中陪伴孩子練習，讓他們在下一次情緒來襲時，多一點自我安撫的能力。

SEN學生情緒管理技巧一：呼吸練習

呼吸練習是幫助孩子放鬆身心的簡單方法。深呼吸時，大腦和負責身體休息與消化的副交感神經系統之間會傳遞訊息，使身體節奏放慢，從而達到身心平衡的平靜狀態。

家長可以嘗試一些有趣的活動，讓孩子輕易地掌握呼吸練習，幫助他們緩解壓力和緊張情緒。

實用活動：吹泡泡

• 進階練習：對於能力較強的孩子，可以讓他們想像每個泡泡代表著他們此刻的煩惱或憂慮。引導他們注意到，每次泡泡破裂，都代表他們的煩惱正在消失。

• 額外好處：這是一種既簡單又有效的放鬆技巧，孩子樂在其中，又能還能鍛鍊他們的手眼協調和視覺追蹤能力。

一個簡單的吹泡泡遊戲，其實是幫助孩子調節呼吸、穩定情緒的有效工具。

SEN學生情緒管理技巧二：運動

做運動對大腦化學物質和增強認知功能有莫大的益處，在改善SEN學生情緒失控方面發揮著重要的作用。

運動的科學原理

規律運動可以提高：

• 多巴胺 (「快樂荷爾蒙」) : 提升愉悅感

• 正腎上腺素：負責警覺性、注意力及壓力調節

研究發現，注意力不足過動症（ADHD）患者的這兩種神經傳導物質水平偏低。規律進行體能訓練的兒童在學業成績和整體態度方面都有所改善。

對SEN學生的具體益處

• 增強注意力和專注力

• 改善他們的學業和社交表現

• 提供天然的壓力宣洩方式

實際建議：鼓勵孩子每天抽空做運動，例如散步、伸展運動或做瑜珈等，讓他們釋放能量、提高協調能力、培養專注力，同時有助於情緒調節。

SEN學生情緒管理技巧三：感官工具

感官工具能提供適當的感官刺激，幫助SEN情緒管理，讓孩子在不適感來臨時有具體的工具可以依靠。

加重物品（如加重毯、加重毛絨玩具）

運用加重物品可以提供深層壓力刺激，有助安撫孩子不安的情緒。研究發現，來自加重物品的深層壓力可以幫助感覺統合障礙兒童：

• 減輕焦慮

• 增強安全感

• 提高專注力

指尖陀螺

指尖陀螺可以提供觸覺和感官刺激，幫助大腦保持專注和清醒。這種重複性、低強度的身體活動能為大腦提供過濾訊息的空間，使其更有效地屏蔽幹擾刺激，因而:

• 提升注意力

• 舒緩壓力和焦慮

小結：理解是SEN學生情緒管理的第一步

當SEN學生情緒失控時，請記得：他們不是在搗蛋，而是在發出求救信號。透過呼吸練習、運動、感官工具這3招實用情緒管理技巧，家長和教師可以在日常生活中陪伴孩子練習，讓他們在下一次情緒來襲時，擁有更多自我安撫的能力。

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