孩子不想上學：是懶惰還是求救訊號？家長應對指南
- Therapy Bridge My
- Jun 11
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孩子愛玩是人之常情，特別在長假期後更會出現「孩子不想上學」的情況。可是，當孩子長時間「拒學」，這可能不是懶惰，而是他們的情緒求救訊號。
本文將幫助家長了解什麼是拒學症、常見症狀、背後原因，並提供5個家長應對方法，協助孩子重返校園。
什麼是拒學症？
6-12歲的學童普遍最常出現「拒學症」，100個學童中約有1-5個曾有拒學情況。相比起大人，孩子較難以清晰表達自己的經歷和情緒，因此會以拒學、長期情緒低落、生活習慣改變（例如睡眠、飲食），甚至是偏差行為等形式來呈現。
每個孩子的年齡、性格、成長背景等不一，所以可能有不同的拒學特徵。以下是一些常見的症狀：
無故身體不適：孩子無原由地反覆喊頭痛或肚子痛，可能是焦慮轉化成的身體反應。
情緒起伏大：容易沮喪焦慮，對上學及學校產生恐懼感，影響日常心情。
迴避學校活動：對所有學校活動失去興趣，甚至拒絕與同學、老師互動。
這些特徵特別常見於新階段（例如入讀新學校、新學期等），需要家長細心觀察及陪伴。
孩子拒學的四大原因
拒學原因不是單一問題，而是學業、同伴、家庭等多重壓力長期累積下，孩子以缺席方式來逃避壓力和焦慮。
原因一：個人性格
完美主義或自信不足會令孩子怕失敗，因此學習遇到困難時會選擇逃避。
原因二：家庭背景
父母的離異或過高期望會對孩子營造不安氛圍，令他們覺得無力面對學校的挑戰。
原因三：學校環境
因轉校適應難、校內欺凌等，造成孩子的心理創傷與抗拒感。
原因四：社會支援
高競爭環境缺乏支援服務，加劇學業壓力與無助感。
重要提醒：如症狀持續2週或以上，應尋求學校輔導或專業協助。
孩子不想上學：5個家長應對方法
當孩子不想上學時，家長可以採用以下5個應對方法：
應對方法一：聆聽及了解孩子
當孩子說不想上學時，應創造一個安全、非批判的環境，讓他們安心地分享於學校遇到的困難與感受。可嘗試溫和地詢問孩子是否遇到欺凌或人際關係問題，避免責罵和批評，多理解、包容孩子的想法。
特別在他們面對困難的時候，家長的支持尤其重要。
應對方法二：規律作息
鼓勵及督促孩子維持固定的作息時間，早睡早起，避免因晚睡而影響隔天的精神和心情。同時鼓勵孩子在早上預留充足時間，進行吃早餐、收拾書包等活動。
這些日常習慣和規律作息能強化孩子的控制感，減少對上學的焦慮，穩定情緒。
應對方法三：設立合理期望
家長對孩子的要求和期望應合理，並是他們能力所及的。過高的學業標準會加重他們的焦慮、不安、壓力和恐懼。
如設立過高期望而孩子多次無法達成時，則可能引發「習得性無助」，令孩子覺得自己做不到而拒學。
應對方法四：正向讚賞
具體描述行為，而非籠統稱讚：
❌「好孩子！」
✅「我欣賞你今天勇敢地進課室！」這樣孩子清楚知道自己哪點做得好。
稱讚過程而非天賦：
❌「你真聰明」
✅「你失敗後再嘗試，真有毅力！」強調努力，減低害怕失敗的心態，教導孩子過程比結果重要。
孩子不論大小的進步亦應給予即時肯定，這種言語上的正向強化十有助重塑行為，幫助孩子逐步累積自信，減少上學的恐懼。
應對方法五：尋求專業支援
如症狀持續2週無改善，可尋求學校輔導或心理學家的援助。透過專業的評估和協助，了解孩子抗拒上學的原因，並制定合適的輔導方案。幫助他們增強自信心，舒緩焦慮。
小結：孩子不想上學，是求救訊號而非懶惰
當孩子不想上學時，請記得：這可能不是懶惰，而是他們內心深處的求救訊號。透過聆聽、規律作息、合理期望、正向讚賞與專業支援這5個家長應對方法，您可以幫助孩子逐步克服對上學的恐懼，重建自信與安全感。
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