常見兒童情緒問題，如何處理？（上）

在我接觸的個案中，當孩子有情緒問題，家長往往會變得不知所措。與大人不同，孩子不會主動尋求幫助，而且他們的表達能力有限，這使得家長的責任變得尤為重要。家長需要考慮以下幾個關鍵問題。

1）孩子的行為跟情緒有關嗎？是單純的頑皮，還是背後隱藏著情緒困擾？

2）孩子真的需要協助嗎？這是短暫的情緒反應，還是長期存在並需要介入的情緒問題？

3）若要協助，應找哪類專業人士協助？精神科醫生、心理學家、輔導員和社工都有不同的功能和範疇，應如何入手？

4）費用是多少？市面上私人執業的專業人士收費高昂，亦有些免費的服務，價錢相差甚大，應如何選擇？

在香港，大眾對心理和情緒的關注未及外國，以上都是讓家長感到頭痛的問題。因此，以下我將列出一些常見的兒童情緒問題和應對方法。

當然，若情況真的需要介入，請緊記尋找專業人士協助。相關的資訊我會留在下一篇文章中分享。

【常見兒童情緒問題與應對方法】

一些孩子在特定場合，或是在家人面前表現正常，但在學校或同學面前則不願意開口，甚至拒絕參與任何小組活動。

應對方法：孩子可能因為個性敏感或表達能力不足而抗拒社交。家長不應強迫孩子說話，而應多陪伴孩子參與社交活動，並通過鼓勵及給予正面回饋，讓孩子慢慢建立自信。家長可以從小型的社交場合開始，鼓勵孩子與幾個熟悉的朋友進行互動。這樣可以降低孩子的焦慮，逐步增加他們的社交信心。

孩子總是跟師長唱反調，情緒容易變得激動，甚至攻擊同學或家長。

應對方法：當孩子做出反抗行為，有機會是希望獲得成人關注。家長應保持冷靜，平和地回應孩子的行為，而不是給予過度關注。家長亦教導孩子平復情緒技巧，如深呼吸和數數字，幫助他們學會調控情緒。

孩子的情緒反應比同齡孩子強烈，無論是悲傷抑或憤怒，情緒需要較長時間才能平復。而且較難抑制衝動，例如總愛打斷別人說話，總是先動手

應對方法：家長可利用繪本及情緒卡，教導孩子認識不同情緒，同時教導孩子調控情緒的技巧。此外，家長也可以買一些減壓玩具，如壓力球、泡泡塑料及毛絨玩具，幫助孩子釋放壓力和焦慮。

孩子可能總是擔心未來會發生不好的事情，對不確定性極度抗拒，容易變得緊張及繃緊

應對方法：家長可跟孩子練習腹式呼吸和多做運動，減低生理上的緊張和焦慮反應。此外，家長可提前通知孩子即將發生的活動，以增強他們的安全感。例如制定清晰的時間表能有效減少不確定性，幫助孩子預見日常安排，從而提升他們的情緒穩定性。

孩子對周圍發生的一切沒有甚麼情緒反應

應對方法：這可以是孩子壓抑自己情緒的表現。家長可鼓勵孩子表達情緒，利用不同的工具，如情緒日誌、情緒輪盤、情緒圖卡、繪畫等，逐步引導孩子表達感受。

以上提到的情緒問題是孩子情緒響起警號的表現，家長需要判斷其嚴重程度。在處理兒童情緒問題時，也可以運用「情緒覺察5步曲」。透過這五步，跟孩子一起在情緒發生的當下，認識及學習如何疏理情緒。

這能判斷兒童情緒問題是否只是一時的情緒起伏，還是長期的情緒狀態。如果孩子情緒問題持續超過兩週，而家長嘗試各種方法後仍未見改善，則建議尋求專業協助。

影響是很主觀的，同樣症狀（如情緒起伏大）對不同人造成的影響也不同，有些人會認為情緒起伏大不是問題，甚至有助創作；有些人卻覺得情緒起伏大讓生活失去效率，不是正常的狀態。家長需要評估兒童情緒問題對日常生活的影響程度，尤其是在學習及社交上的影響。

在下一篇文章，我將深入探討不同的專業人士能提供的協助，以及有用的公共資源。