心理健康到校課程

情緒管理及減壓放鬆

到校課程中，在有趣的到校興趣班及遊戲體驗式活動中，加入由心理學家設計之精神健康元素，讓學童在壓力下仍能愉快學習，學懂管理情緒的技巧。

【藝療之旅】

日本光雕藝術 X 情緒管理

到校課程

透過光雕創作體驗,將創作過程成為一種情緒表達和放鬆的方式,讓學生探討藝術與情緒療癒之間的關係,並從中提昇情緒認知能力,從而有效地調控情緒。(參加者毋須繪畫經驗)

【情緒解碼】

和諧粉彩 X 情緒管理

到校課程

透過和諧粉彩的藝術創作,協助學生深入探索自己的情緒世界,以幫助他們解碼情緒、學習辨識情緒背後的需求,並培養有效的情緒管理技巧,提升情緒認知能力。(內容可因應學校需要而作調整;參加者毋須繪畫經驗)

【情緒拼圖】

和諧粉彩情緒繪本 X 情緒管理

到校課程

透過閱讀情緒系列的繪本及和諧粉彩創作,協助學生探索和理解自己的情緒世界,學習辨識情緒,培養情緒管理技巧,並建立健康的情緒管理模式。學生最終將完成屬於自己的和諧粉彩情緒繪本。(內容可因應學校需要而作調整;參加者毋須繪畫經驗)

【沙畫連結】

沙畫藝術 X 情緒探索

到校課程

透過沙畫藝術,學生將在創作中探索和表達情緒,將內心的感受具象化。工作坊/小組不僅幫助學生理解自己及他人的情感,並讓他們掌握有效的情緒調節技巧,加強情緒管理及心理韌性。同時,在創作的過程中,學生能提升自我認識與溝通社交技巧。(內容可因應學校需要而作調整;參加者毋須繪畫經驗)

【藝療之旅】

音樂探索 X 情緒管理

到校課程

透過不同音樂風格、節奏及樂器,學生能識別和理解各種情緒。音樂提供一個的安全環境,讓學生自由表達內心感受,促進情感流動。此外,音樂探索能鼓勵學生之間的合作與分享,增強情感連結和同理心,進而提升學生的情感智力和心理健康。(參加者毋須音樂經驗)

【情感筆觸】

自由寫作 X 情緒探索

到校課程

透過不同自我探索的寫作活動(如:詩和散文),導師將引導學生辨識及表達情緒,促進自我
了解和表達,覺察身體反應,並學習有效情緒調節的技巧。同時,透過組員之間互相分享,
加強學生的社交技巧,並提升同理心。(由編劇證書導師帶領)

【靜心墨韻】

書法 X 情緒管理

到校課程

透過書法創作,引導學生深入探索自己的情緒。在專注於書寫的過程中,學生將能釋放內心壓力,理解自己的感受與想法,並學習有效的情緒管理方法。(參加者毋須書法經驗)

【音療瑜珈】

水晶頌缽 X 減壓放鬆

到校課程

透過共鳴與音頻的力量,提供讓學生深度放鬆身心的空間,並以簡單的瑜伽練習輔助,連結身、心與當下,體驗全面的休息,同時讓學生能學習不同有效的減壓技巧。

【聲療身心】

聲頻浴 X 瑜伽 X 減壓放鬆

到校課程

在聲頻浴活動中,學生將沉浸在愉悅的聲音波動中,這些聲音包括冥想導引和療癒音頻。通過聽覺刺激、共鳴效應及簡易瑜伽動作,讓學生緩解壓力、減低焦慮和身心疲憊的狀況,同時學習不同有效的減壓技巧。

【連結身心】

瑜伽伸展 X 減壓放鬆

到校課程

透過不同瑜伽伸展動作,教授學生以呼吸重整內心,舒緩身心壓力,了解身體、情緒與壓力之間的關係,並培養他們的自我覺察與放鬆技巧。(由註冊瑜伽導師帶領)

【笑開心扉】

大笑瑜伽 X 減壓放鬆

到校課程

大笑瑜伽是結合大笑練習,伸展和傳統瑜伽中的腹式呼吸法的帶氧運動,有助減壓,穩定情緒和放鬆身體,增強肺部的氧氣交換能力,提高身體的能量水平和增強免疫系統。另外,學生可透過眼神和動作的互動,拉近人與人的距離,促進社交。(由註冊大笑瑜伽導師帶領)

【藝療之旅】

藝術創作 X 減壓放鬆

到校課程

透過不同藝術創作媒介,讓學生探討藝術與情緒的關係,讓學生了解自身的壓力來源及有效的壓力管理技巧,培養正向情緒。(參加者毋須繪畫經驗)

藝術媒介包括：日本光雕、星球蠟燭、酒精墨水畫、滴膠壓花、流體畫等等。

【忘憂空間】

木工製作 X 正念

到校課程

透過正念練習與木工製作,為學生提供一個放鬆及創造的空間,讓他們接納及釋放內在的壓力,同時培養其創造力及專注力。(內容可因應學校需要而作調整)

【心觸味蕾】

正念烹飪 X 正念

到校課程

透過正念進食和正念烹飪,學生能夠發揮創意,製作各種料理。他們將學習放慢步調,專注於當下,並以正念的方式放鬆身心,從而建立與食物和身體之間更健康的連結,促進學生的自我覺察和情感調節。(毋須使用家政室)